很久很久以前，东方有一位君主，请求所罗门王赐予他一个座右铭。他希望这句话无论是逆境还是顺境时都能用上。所罗门给他的座右铭是——“这也将会过去。”
没错。成功会过去，失败也会过去，激情会过去，懊恼也会过去。不管你正在经历什么，别忘了，这也将会过去。
一
科学研究结果支持这个道理：就算那个局面还没过去，你的心态也会过去——因为你会习惯化。所以你不用害怕任何局面，尤其是在那个局面尚未发生的时候。
可能你对现在的生活不太满意，想换一个工作，或者干脆换一个城市生活，又或者你想结束一段关系。但是你又很担心，真到了新的环境，自己会不会不适应呢？
研究表明，一开始的确不适应。美国的一项数据显示，各个行业的员工入职新公司，都有三分之一乃至40% 的人会在六个月之内离职。你到了一个新工作地点，面对新同事，接触新的企业文化，使用新的工作方法，这确实很难适应。你会渴望回到过去。
但是，这也将会过去。只要你能多坚持一段时间，你会发现当初的那些难处其实也不算什么，你习惯了。
六个月之后的离职人数远低于前六个月。这就是俗语所说的“没有过不去的坎”。历史经验表明，人对困难环境的适应度是非常高的。
“二战”期间，德国几乎每晚都对伦敦进行轰炸。伦敦每天都有人死亡，必须实行灯火管制之类的战时措施，你可能会想象伦敦人过得非常悲惨。那的确不是正常的日子，人们出门都爱拿个防毒面具，而且人人都戴个小小的身份牌，这样万一被炸碎了别人好知道自己是谁。有些人认为，那时候大部分伦敦人都生活在地下掩体里。
但实际情况是，伦敦人在断壁残垣之中过着相当正常的生活。人们就在自己家床上睡，你炸就炸吧，无所谓了。人们甚至在天黑以后，还照常去餐馆吃饭，而且还会去俱乐部听爵士乐。
就算坏局面还没过去，你的痛苦感也会过去。
当一个人想要改变当前的生活，又犹豫不决的时候，他到底是改变好还是维持现状好呢？《魔鬼经济学》的作者之一、经济学家斯蒂芬·列维特，在自己的网站搞了个投硬币游戏：如果你在犹豫是否要改变，你就到这个网站注册一下，网站会给你投一个虚拟的硬币。事先约定，如果硬币是正面朝上，你就改变；否则你就维持现状。
有两万人参与了实验。事后调查表明，那些因为硬币的指引做出了改变的人，比那些维持现状的人要幸福得多。
你在犹豫要不要改变，就说明你对现状已经很不满意，那么统计意义上的建议是你改变大约会更好。别担心改变之后的不确定性，因为你会习惯化。可惜生活中大多数人没有得到硬币的鼓励，所以他们错误地固守着现状。
二
不过，不同的人习惯化的速度不一样。
有两个学生，一个叫马丁，一个叫罗纳德。他们原本预期这次考试都能考到95 分，可是都只考了85 分，两人都非常沮丧。然而只过了三小时，马丁的情绪就恢复到了正常水平；而罗纳德则需要一天才能恢复。为什么会这样呢？
直接的答案是马丁是原本就精神健康的人，而罗纳德有抑郁症。深层的答案则是他们习惯化的方式不同。
正确的方式是在承认既成事实的基础上积极展开生活。马丁反思了自己为啥没考好，但既然事已至此，他很快就把注意力转移到了其他事情上，而罗纳德却让自己的思想一直陷在那个局面中难以自拔。
心理学对这种现象有个专门的名词，叫“反刍”，也就是对一件事反复想，越想越苦恼。
你想想身边是不是有这样的人：遇到不幸，甚至不公正的对待，当时不反抗，默默接受。可是事后念念不忘，天天抱怨。这就是反刍，就如同动物把已经吞下去的食物再翻上来咀嚼，这个劲儿怎么都过不去。
如果你发现自己正在反刍，应该提醒一下自己：这也将会过去！别想了，往前看！
比反刍更严重的症状则是根本不敢面对这件事。比如，有的人恐惧公开演讲，有的人恐惧一切陌生人，还有人特别怕鸟，不管是鸽子还是小小的蜂鸟，一见到就感到特别恐惧。
这种情况，你更需要主动习惯化。最常用的方法叫“暴露疗法”，基本原理是在安全的情况下，循序渐进，多接触让你恐惧的东西。怕鸟者可以从观看鸟类的视频开始，这总是绝对安全的。等你不再害怕视频中的鸟了，就可以尝试与笼中的鸟共处一室。等你不怕笼中的鸟了，就可以尝试接触有人控制的鸟……
然而那些患有恐惧症的人恰恰不是这么做的。他们总是不遗余力地躲避那个恐惧源，所以他们没有机会习惯化。
三
不过话说回来，习惯化慢也不见得不好。你说比尔·盖茨和沃伦·巴菲特，谁更善于习惯化？
这两个人都是商界奇才，而且都特别爱读书。但如果你深入了解，会发现他们读书的风格很不一样。盖茨每周至少阅读一本书，范围很广，心理学、经济学、历史、科技、哲学……什么都读；巴菲特可能读书更勤奋，号称每天要阅读500 页，但兴趣相对狭窄，主要集中在商业和投资上。
这跟他们做事的风格很像：盖茨喜欢新东西，涉猎多个领域；而巴菲特对高科技的兴趣相对不那么大，喜欢看枯燥的公司财报。
结论是，盖茨比巴菲特更容易习惯化。盖茨更可能对平淡的事物感到厌烦。是因为他快速习惯化了，所以必须出去探索新东西。巴菲特没有那么容易习惯化，没有探索那么多新东西，但是巴菲特想问题想得很深。
这可能跟遗传或者人生经历有关系，只要不严重到患多动症、反刍或者恐惧症，其实都属于正常范围。
我理解习惯化是思想对事实的适应。事实就是这么个事实，但我们的心态是可以改变的——正如凯文·凯利所说：“疼痛是不可避免的，但受苦是可选的。”
（摘自“得到App”，本刊有删节，黄鸡蛋壳图）