所谓精神内耗，通俗易懂的解释就是思虑过多、不敢行动， 心里住着一个辩论队，既要又要、既怕又怕，明知道正确的方向，却因为不想承担选择的后果，止步不前。
如果不做，就不用处理麻烦；只要躲在想象里，就不用面对未来的风险。这种幼稚病叠加幻想症，成因不复杂，治疗更简单，就是去行动，在行动中让真实的自己浮出水面，并且最终形成判断事物的标准。愿赌服输的平静，宽阔豁达的人生态度，不是想出来的，而是做出来的。
“ 夜里千条路， 晨起卖豆腐”，是古人治疗精神内耗最完美的药方子。早晨起来卖豆腐，忙起来什么都不纠结了，而晚上思前想后纯属因为卖豆腐这营生还不够累，没累到让人倒头就睡，不信去搬砖试试。
所谓的内耗案例看多了，就会发现，整天说自己精神内耗的人，一是太闲，二是还不够穷，三是有人给托底。要是这三条路都没了，就只能抓住每个机会去改变，不会有多余精力内耗。
每个时代都有不同的语境，近两年在网络上高频出现的“精神内耗”，前几年有另一个说法，叫“懂再多道理也过不好一生”。两者的症结都是过度迷恋正确的理论，试图通过头脑风暴，获得万无一失的最优解。
只有行动中的你，才是真实的你；活在思维里的你，全是镜花水月。真的别矫情了，该干啥干啥。不要觉得再想想你就能有更好的路，不存在的。等你想明白了，更好的路上，早都挤满了人……
（摘自《女友·校园版》2024 年第10 期）