由于认知局限、知识经验不足等，孩子对很多陌生、不了解的事物都会产生害怕情绪，比如怕黑、怕打雷等。本期社会技能“害怕时怎么办？”，旨在教给孩子正确地应对自己害怕的事情，学会克服害怕的方法，帮助孩子勇敢面对。
技能口诀：
害怕时不要慌；默默数数心放松；不哭不闹求人帮。
培养目标：
1.愿意在成人的引导下说出自己害怕的事情，勇敢面对它。
2.知道一些缓解害怕的方法，并积极运用它。
培养重点：
害怕时不要慌
这里给家长分享一些能够帮助孩子缓和害怕情绪的方法：
√抱一抱孩子，轻声安慰孩子，让他感受到安全与被爱；
√引导孩子深呼吸，学会慢慢地吸气、呼气，从而平复紧张情绪；
√用其他的事情分散孩子的注意力；
√鼓励孩子把此时此刻的感受说出来。告诉他说出来心里就会好受一些。
默默数数心放松
默默数数也能帮助孩子在害怕时放松心情。因此，在日常生活中，爸爸妈妈每天可以抽出几分钟时间，和孩子一起练习默默数数。具体做法是：和孩子一起安静坐好，闭上眼睛，从1开始慢慢数，数到10或者20，数完后互相分享一下数数时的感受，让孩子习惯用这种方式调节情绪，等遇到害怕的情况就能自然运用了。
不哭不闹求人帮
家长可以和孩子一起模拟害怕的场景，比如把房间里的灯光调暗，假装和孩子一起走夜路，引导孩子在害怕的时候要学着用清楚的语言请求帮助而非哭闹。