关键词：生命教育；积极心理学；小学生
中图分类号：G44 文献标识码：B 文章编号：1671-2684（2024）24-0032-03
【活动理念】
《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》指出，心理健康教育的总目标是：提高全体学生的心理素质，培养他们积极乐观、健康向上的心理品质，充分开发他们的心理潜能，促进学生身心和谐，可持续发展，为他们健康成长和幸福生活奠定基础[1]。神经心理学家里克·汉森[2]指出，杏仁体是可以改变的，延长多巴胺对杏仁体的作用时长，杏仁体就可成为“进取型”的杏仁体。从理论上讲，内化积极体验就是有意识地将积极体验内化到隐性记忆当中。幸福是内化的积极体验，对于小学生来说，发现幸福、感受幸福是生命教育的重要内容。本课基于幸福理论，帮助学生拥有积极体验，丰富、吸收积极体验，进而自我关爱，此外，引导学生感受身边的幸福，感受生命的美好，从而加持学生内在的积极力量。
【活动目标】
1.认知目标：从过去的美好、关怀他人与成功经验发现幸福、感受幸福。
2.能力目标：通过拥有、丰富、吸收幸福，提升内化积极体验的能力。
3.情感目标：体验幸福植物星球的乐趣，激发学生探索幸福秘诀的兴趣，增强积极体验，提升幸福感。
【活动重难点】
重点：通过体验、丰富、吸收等方法去感受生命中的幸福。
难点：增强积极体验，提升幸福感。
【活动方法】
体验式活动法、合作探究法、表达性艺术疗法。
【活动准备】
教师准备：多媒体课件、学习单“我的快乐植物星球”、音乐。
学生准备：全班分为六个小组，每组7～8人，确定每组的汇报组长，准备彩色笔。
【活动对象】
小学四年级学生
【活动时长】
一课时
【活动过程】
一、团体导入阶段：幸福的植物星球
（一）视频激趣
教师播放视频。视频的背景音乐为改编版《小小星球挖呀挖呀挖》，视频内容为：飞船来到植物星球，植物星球郁郁葱葱的，植物星人在欢乐地舞蹈，脸上洋溢着幸福笑容。
教师在播放视频时，带领学生一起感受幸福植物星球的快乐。
（二）提问导入
师：在刚刚播放的视频中，你看到的幸福植物星球是什么样的？你的感受是什么？
生1：我看到植物星球有很多植物特征的外星人，他们在开心地跳舞。
生2：我感觉这里的植物星人都很快乐。
教师小结：幸福植物星球是个非常特殊的星球，这里的植物星人都有善于感受幸福的大脑，这令他们很容易快乐，植物星球也因此生机勃勃。
设计意图：创设并引出植物星球的情景，并使用贴近学生生活的歌曲，激起学生的兴趣，揭示主题并为下面的活动做铺垫。
二、团体转换阶段：美好的幸福能量
（一）情境探索
教师呈现飞行员小星在植物星球游览的情境：他驾驶飞船时，突然发现有个植物星人“蔫蔫的”。
师：这个植物星人的表情、动作和刚刚我们在视频里看到的植物星人有什么不同吗？
生3：这个植物星人身上的叶子和头顶的花朵都蔫了，颜色有些发黑。
生4：这个植物星人看起来很伤心，屈着腿，低着头，好像想哭一样。
师：同学们猜一猜，为什么这个植物星人“蔫蔫的”？
教师呈现小星与星球管理员第一次互动的情景：小星询问星球管理员，管理员告诉他，植物星人的成长需要吸收幸福能量。今年植物星人长势太好，植物星球的幸福能量不足，他没有吸收足够的幸福能量，所以“蔫蔫的”。管理员希望地球好友能帮助他寻找幸福能量。
（二）发现能量
师：请同学将自己在生活中发现的美好、幸福的事件填入学习单中的叶子图案上，并选择你喜欢的颜色，为叶子涂色。在每位学生分享后，其他同学以“123，321”的节奏鼓掌，传递幸福能量。
师：你生活中感到美好、幸福的事件是什么？
生5：我妈妈生了个妹妹，我感到好开心、好幸福。
生6：我上周在学校看到了橙色和紫色的晚霞，感到超级开心。
生7：我妈妈给了我一个大大拥抱，我感到很满足，我最爱这种拥抱了。
教师小结：原来生活中处处都蕴藏着美好和幸福，看来，同学们都是有心人。
（三）第一次传送能量
教师用动画特效把学生回答中的美好幸福能量，以能量包的形式，输送给植物星球。
师：随着幸福能量格不断上升，“蔫蔫的”植物星人终于好了一些，他的叶子舒展开，表情也愉悦起来了。
设计意图：通过让学生帮助“蔫蔫的”植物星人，引导学生留意过去生活中美好、幸福的事件，让学生发现、感受曾经拥有的积极体验，同时以鼓掌的形式增强分享感受课堂上的积极体验。
三、团体工作阶段：终使幸福花开
（一）花开的能量
教师呈现小星与星球管理员第二次互动的情景：小星发现植物星人输入幸福能量后，植物星人的叶子已经舒展开，但只有小小的花骨朵。管理员解答，植物星人还需要一种能令花绽开的幸福能量，如主动关怀他人而感到快乐的能量，或付出努力收获成长的能量。这样，花苞才能绽放，而现在幸福能量还不够多，希望地球好友帮忙。
师：除了别人给予的幸福外，原来我们主动关怀他人也能收获幸福能量，此外，自己主动付出努力也能收获幸福能量。
师：请同学填涂学习单中的花朵。将你在学习或生活中，对他人有帮助语言和行为，以及你付出努力有所收获的成功经历填写入花朵所在区域，并选择你喜欢的颜色涂色。
小组交流：你填写的事件是什么？你的感受是什么？
小组交流分享后，由组长汇报幸福事件。在学生分享后其他同学以“123，321”节奏鼓掌，传递幸福能量。
生8：我帮别人家小狗洗了澡，我看到小狗洗得干干净净的，我开心极了。
生9：我帮姐姐修好了单车，姐姐很开心地夸赞我，我感到很幸福。
生10：我曾经在做数学题时遇到了困难，虽然思考了很久后还是找爸爸帮了忙，但把题做出来的那一刻我真的很开心。
生11：我每天做40多道练习题，然后在计算比赛中取得了好成绩，那种感觉真的是太棒了。
教师小结：付出努力和关爱他人的行为让我们感觉很棒。此外，在我们遇到困难时，还可以用积极心态、请教他人、积极行动等方法，克服困难，收获幸福。
（二）第二次能量传送
教师把小组的分享交流结果转化成能量，通过课件特效，把关怀他人和努力收获的幸福能量输送给植物星球。
教师呈现小星与星球管理员第三次互动的情景：小星发现“蔫蔫的”植物星人吸收能量以后，慢慢地开花了，最终变成了一位开出美丽花朵的、幸福的植物星人。
（三）我的幸福花开能量
师：现在请你看看自己任务单上的幸福能量，记住它。请你放松身体，靠在椅背上，把这张写着能量的纸放在你的胸口，闭上眼睛，我们一起来输送能量。吸气，屏住呼吸，呼气，吸气，屏住呼吸，呼气，依次输出你的幸福能量。在你输出这些幸福能量后，你在心里对自己说一声“这也正是我所需要的，这感觉好极了”。然后，请你睁开双眼。
师：你现在的感受是什么？
学生回答举例：
生12：我感觉很舒畅，很开心。
生13：我感觉好极了，就像自己是一株生命力旺盛的植物。
教师小结：在刚刚同学们的帮助下，整个植物星球的植物星人慢慢地吸收到了大家的幸福能量，散发着幸福的芬芳。
设计意图：通过飞行员小星的发现和与星球管理员的对话，让学生帮助“蔫蔫的”植物星人开花，在这个过程中，引导学生留意过去生活中自己主动关怀他人行为，和自己努力克服困难的成功经验。同时，教师提炼学生的经验，并且通过同伴交流和冥想活动，让学生进一步发现、丰富、吸收所拥有的积极体验。最后，植物星人开出幸福花朵，通过植物星人的变化让学生更深刻地感受到幸福带来的积极情感体验。
四、团体结束阶段：植物星球通行证
师：星球管理员非常高兴，发来了通往植物星球的邀请函，邀请同学们一起参加幸福仪式。
学生齐唱、齐做手指舞《小小星球挖呀挖呀挖》：在幸福的星球里面挖呀挖呀挖，种幸福的种子，发幸福的芽，在幸福的星球里面挖呀挖呀挖，育幸福的苗苗，开幸福的花。
教师小结：现在同学们都找到了植物星球枝繁叶茂原因。当我们发现关怀他人、克服困难后能拥有幸福体验时，我们就可以停下脚步，多感受、多分享——幸福一直在我们身边。今天的植物星球之旅就到这里，希望同学们在接下来每一天都能留意自己内心的幸福。
设计意图：回顾课堂内容，巩固课堂所学。
【活动感悟】
本次活动课通过植物星人生命力的变化揭示幸福能量的重要性，通过层层递进的环节设置，从幸福的美好体验到通过关怀他人、克服困难等获取幸福的方式，让学生在体验中感受幸福的不同层面，并通过拥有、丰富、吸收的步骤来促使学生内化和深化积极体验。
本次活动课发现以下四点有待改进：一是在授课过程中，教师可采用更加直观的方式展示学生的幸福能量，如通过平板投屏学生的作品。二是在团体结束阶段，邀请同学们参加幸福仪式时，活动形式可以从手指舞变为随音乐舞动，让学生享受舞动的自由与快乐，更好地体验内心的幸福。三是活动课结束后，可让同学们完成课后拓展的打卡活动“幸福的植物星球打卡”，通过打卡活动帮助学生在日常生活中强化和迁移本次活动课的所学内容。四是在课堂时间充裕情况下，可以将主动关怀他人的行为和努力克服困难的成功经验拆分成两个小节，更好地引领学生思考和感悟。
参考文献
[1]中华人民共和国教育部. 中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）[Z]. 中小学心理健康教育，2013（1）：4-6.
[2]里克·汉森. 大脑幸福密码[M]. 北京：机械工业出版社，2021.