关键词：“内卷”；心理剧；学业压力；“双减”政策
中图分类号：G44 文献标识码：B 文章编号：1671-2684（2024）24-0041-04
【剧情简介】
高中尖子班学生甄妮陷入了疯狂的“内卷”中，科科都要争第一，但一到考试脑袋便一片空白。原来，她是遭到了反“内卷”之神的警告，这让她变得极度焦虑和恐慌，但在老师和同学们的帮助以及对自我的不断探索中，甄妮解除了反“内卷”之神的警告，重拾了对学习的信心，找到了自己的节奏，不再过度“内卷”，而是找到了适合自己的、正确的学习之道。
【主要人物】
甄妮：尖子班的学生，在班里名列前茅，好胜心强，什么都想争第一，容易焦虑和自我否定，内心敏感。
西西：甄妮的朋友，开朗活泼，帮助甄妮解除警告。
绵绵：甄妮的朋友，乐观积极，帮助甄妮解除警告。
浓浓：甄妮的朋友，温和有礼，帮助甄妮解除警告。
圆圆：甄妮的同学，宿舍的“夜车之神”，同样很卷，曾差点遭受反“内卷”之神的警告。
小梁老师：甄妮的班主任，关爱学生，温柔而有耐心。
玫瑰：甄妮的同学，话语犀利，像一把锋利的剑。
反“内卷”之神：反“内卷”协会会长，致力于给每一个过度“内卷”的学生警告，让他们改过自新。
反“内卷”搜查部部长：校园反“内卷”协会成员。
【心理剧技术】
附加现实，未来投射，对白，独白，旁白。
第一幕
旁白：期中考试临近，A班里的同学们进入紧张的学习状态。
场景1：晚上十二点，宿舍里。五个人都开着夜灯。
甄妮：（打了个大哈欠，困得眼睛要闭上了，看向对床）圆圆，昨天的数学卷子你写完了吗？
圆圆：（手中的笔不停）早就写完了，我现在在攻克一道高考题，题目真的有些难。
甄妮：（心中一惊，暗想）天哪！她已经开始做高考题了，我和她相比，落后了那么多，我要找九省联考的题来练一练，笔来！
旁白：甄妮拿出九省联考的数学题，废寝忘食地刷起题来。第二天，甄妮五点半起床，第一个冲到教室里。
甄妮：（眼皮打架）好困，今天才睡了两个小时……不行！我要继续战斗下去！第一必须是我的，不能让给别人！
有人陆陆续续到了班里…
圆圆：（看了眼甄妮，发现她在背英语四级词汇）我的天哪！你竟然开始背英语四级的单词了？简直“非人哉”呀！
甄妮：（内心十分得意，表面上保持微笑）哎呀，3500的词汇我早就滚瓜烂熟了，这些对我来说都易如反掌（手举起，作手掌翻覆状），我就喜欢挑战高难度的！而且，听说别的班有人连六级词汇都背了呢，我可不能落后！
同学们惊叹不已，面对甄妮超级“内卷”的行为大感佩服。
圆圆：（摇头叹气，担忧地道）甄妮你太用功了，这样身体会吃不消的。
甄妮：（嘴里念念有词）哪里会，我现在very strong！可以上山打老虎，下海斗鲨鱼，兴奋得可以随时参加高考！
旁白：甄妮的双眼因过度激动和熬夜泛着诡异的光。
场景2：校园反“内卷”协会中心
反“内卷”之神：（吸了吸鼻子，眼睛一眯）这是……我闻到了一股超级“内卷”的味道。
反“内卷”搜查部部长：（立即恭敬地递上一份名单）会长，经查，我们发现了一位“卷王”，她来自A班，名叫甄妮，经过数据部核实，她身上的“内卷”值已高达百分之二百五，已经打破上一届那位“超级卷王”的纪录了。
反“内卷”之神：（接过名单看看，勃然大怒，重重拍桌）岂有此理！光天化日，朗朗乾坤，校园里居然还有这样的“卷王”，她简直不把我反“内卷”之神放在眼里！我要“give her colour see see”！
旁白：反“内卷”之神大手一挥，在警告名单上签名，下令执行部立即执行警告。而此时的甄妮还不知道，自己已经被反“内卷”之神“眷顾”了。
场景3：考场上
铃声响起，同学们拿到卷子后便立刻开始认真作答。甄妮信心满满，拿到数学卷子，却发现自己竟然读不懂题目了。
甄妮：（十分慌张，汗流浃背地翻看数学试卷，心想）这是怎么回事，我怎么一道题都看不懂？这写的是人话吗？居里夫人售卖镭原子？痞老板在A小道安放C4等对面自己过来爆炸？假如给我三天光明接雷电将军施展超位九阶魔法？这都是什么？
旁白：甄妮手颤抖着拿起笔，发现自己脑中一片空白，什么也想不起来了。
甄妮：（崩溃地哭了）我这是怎么了？怎会如此，怎会如此啊！
旁白：考试结束，甄妮第一个跑出考场，在操场角落里放声大哭。她没吃饭就走回了宿舍，心里难受极了，双眼红得厉害。
绵绵和西西：（在路上看见失魂落魄的甄妮，大吃一惊）甄妮你怎么了，怎么哭成这样？
甄妮：（带着哭腔）绵绵，西西，我数学考试交了白卷，我不知道怎么了，题目看都看不懂，大脑一片空白，什么也想不起来，我不考了！
绵绵：别哭别哭，是不是因为没休息好？
甄妮伤心得连话都说不出来，一副痛不欲生的模样。
西西：（突然想起来，震惊地道）我知道了！甄妮你是不是被反“内卷”之神警告了！
甄妮：（摇了摇头）我听说过太阳神、二郎神、原神，什么是反“内卷”之神……我好累啊，我要先回去睡觉了。（失魂落魄地离开）
绵绵：（担忧地看着甄妮离去的背影）哎呀，甄妮变成这个样子可如何是好。
旁白：甄妮回到宿舍后，躺在床上，茶饭不思，陷入无尽的焦虑中。
甄妮：（看着镜子里面容憔悴的自己，既愤怒又无奈）我究竟是怎么了……我可是一个无神论者，但是，如果没有一个什么乱七八糟的神的话，怎么解释我考试时一个字也看不懂了呢……我真的好怕不再是第一名……我明明那么努力，你们为什么要来惩罚我！
第二幕
旁白：考试成绩出来后，大家惊奇地发现甄妮竟然全科零分，昔日她形影不离的同学玫瑰开始冷嘲热讽。
玫瑰：（阴阳怪气地）哟，这不是我们班“卷王”嘛，怎么这次交了白卷啊？
甄妮：（生气）我是因为身体不舒服才这样的，你不要这样说话！
玫瑰：（嘀咕）以往你不是都挺厉害的吗，整天一副不可一世的模样，这回遭报应了！我看你还怎么“卷”！
甄妮：（伤心极了）我们平常关系不是挺好的嘛，你怎么变成这个样子了……
玫瑰：（抱胸不屑）谁要跟你关系好啊，你已经跌落神坛了。你可不知道，身为你的同桌，我每天都不吃不喝赶作业，却根本就“卷”不过你的无力感……主动久了会很累，在乎久了会崩溃，沉默久了会受罪，想念久了会流泪，我再也不想跟你玩儿了！
旁白：玫瑰趾高气扬地走了，大家对甄妮议论纷纷。
甄妮将脸埋进胳膊里，无声地哭起来。绵绵、西西和浓浓得知此事，都来安慰甄妮。
绵绵：（严肃地）甄妮，我知道了，你就是被反“内卷”之神警告了，我们得帮助你找到解除警告的办法！
西西：（点点头）对，你现在先不要伤心，也不要着急，我们会帮你想办法的！
甄妮：（失魂落魄地摇了摇头）我还是无法接受事实，难道是我不够刻苦吗？
浓浓：（拍了拍甄妮的肩膀）不要太焦虑了，我们都相信你的实力，你这些天的努力我们也都看在眼里。
西西：对啊，不要妄自菲薄，你在我们心里就是最棒的！
甄妮：（感激地笑了笑）谢谢你们！
旁白：大家都想方设法地帮助甄妮寻找解除警告的办法。
甄妮：（心想）是不是因为我过度“内卷”才被反“内卷”之神惩罚了？别人也对我冷嘲热讽的，我确实是应该好好反思一下自己了。
旁白：就当甄妮进行自我反思的时候，反“内卷”之神亲自找到了甄妮。
反“内卷”之神：（高声说道）big 胆卷王，还不知错！
甄妮：你，你是……？
反“内卷”之神：（将一份表单展示给甄妮看）吾乃大名鼎鼎的反“内卷”之神，来制裁你这个满级卷王的！
甄妮发现表单上罗列了关于她过度“内卷”的种种事迹。
甄妮：（一脸震惊）我的天，睡眠时间少于六小时要警告，熬夜学习要警告，背超标英语单词要警告……我怎么会有这些罪名？我怎么不知道？我要抗议！
反“内卷”之神：抗议以上的警告要被警告！（两个人上来押住甄妮）
甄妮：（愤怒地说道）凭什么这样对我？我删掉了手机游戏，我删掉了作业共享群，我披星戴月，奋不顾身，只为证明我命由我不由天！“内卷”是我的权利，我是为了未来有更好的生活才那么努力的！现在有那么多人不爱学习，成天想着投机取巧、得过且过，为什么不去警告他们呢？他们那种做法就是正确的吗？
反“内卷”之神：（摇头叹气，振臂高呼道）孺子不可教也！我并非不让你学习，但你看看，你学成什么样子了？连饭都不吃，每天只啃面包，只睡三个小时，什么事都要做到极致，扬言要把市面上所有的练习册都刷个遍！你真的知道学习的意义吗！你真的爱惜自己的身体吗！
甄妮：（愣住，认真回想起自己以往的各种经历）你或许是对的。我很早就发现自己越来越力不从心了，上课没有精神，常常会眼前发黑，之前还得了急性肠胃炎……而且我越来越容易焦虑，害怕自己不再是第一，被别人看不起……
反“内卷”之神：（重重点头）没错，我组织反“内卷”协会的最主要原因，就是为了让你们不要因过度“内卷”而伤害了自己的身心，捡了芝麻丢了西瓜，得不偿失啊！
甄妮：（鼓起勇气）那我该怎么解除警告呢？
反“内卷”之神：（神秘一笑）附耳过来。玛卡巴卡唔西迪西……
第三幕
旁白：大家得知了甄妮与反“内卷”之神的事，纷纷为甄妮出谋划策。
西西：（兴奋）甄妮，我负责监督你一日三餐按时吃！一天少说……吃八碗饭吧！
浓浓：（附和）没错，那我就负责监督你去跑步，锻炼身体！一天就跑个四万米吧！
绵绵：（点头）那我就负责监督甄妮按时睡觉！一天少说睡个48小时吧！
西西：甄妮，你也要自己调整好心态，不要在意别人的目光，且视他人之疑目如盏盏鬼火，大胆地去走你的夜路吧！
浓浓：你要知道，你在我们眼中是最好的，你找到正确的学习方法，才能保证身心的健康发展。
西西：（伸手拥抱）甄妮，你要相信自己，我们也始终相信你的能力，你在我们心里永远是第一！
旁白：大家的安慰和行动让甄妮心里涌上一股暖意，她下定决心要改变自我，寻找适合自己的学习节奏。
甄妮：（感动）谢谢你们，我的好朋友们！有了你们的支持与信任，我重新充满了力量。
旁白：甄妮在大家的帮助之下，逐渐恢复了正常的作息，这时，班主任小梁老师找到甄妮。
小梁老师：（温柔笑道）甄妮同学，我看你前段时期脸色很差，是发生了什么事情吗？可以跟老师说说吗？
甄妮：（微笑）老师，我前些日子因为过度“内卷”，被反“内卷”协会抓到啦！但是我已经意识到自己的问题，并且在积极改正！
小梁老师：（轻轻拉住甄妮的手）既然你已经意识到自己的问题，那老师就希望你能真正明白学习的意义，而不是一味地埋头苦学，不爱惜自己的身体，要快乐地学习和生活！
甄妮：（点头）谢谢老师的关心！我知道了，学习是有正确合理的规律和节奏的，不能一味地死学，也不能随波逐流地学，而是要找到真正适合自己的学习的方法，在学习的同时，也能保持愉悦快乐的心情，这才是学习的真谛！
反“内卷”之神：（高兴地笑）我又帮助了一个同学走出误区，我真是太厉害了！希望同学们要学会正确学习，这样我就不用那么费尽心思地劝诫了！
旁白：最后，甄妮成功地解除了反“内卷”之神的警告，按照适合自己的正确的学习节奏，把高中生活过得快乐又多姿多彩，并且还带动身边的同学拒绝过度“内卷”，学会快乐学习和生活。
【创作感悟】
教育“内卷”是指由于教育资源差异化，为使孩子在中考和高考中能考上好学校，教师、家长和学生从小学到高中都全力以赴投入到“教育军备竞赛”之中，过分追求分数、追求名次，不惜投入大量时间和金钱，导致教育资源过度集中，但教育质量却未能真正提高。这种“内卷”是否是一种健康的学习方式？答案是否定的。“内卷”实际上是一种低效的努力。就像在戏剧院里观看话剧，突然间前面的人站起来，挡住了你的视线，这时你也不得不站起来，寻找更好的视角。这就是所谓的“剧场效应”。这样“站起来”没有任何意义，效果和大家坐下来时一样。对于现在的高中生来说，“内卷”就是“剧场效应”的体现。这种被迫的努力是一种煎熬，而在被迫投入的情况下，学生必然会遇到让其崩溃的极限点。因为焦虑，学生不得不通过行动来抗衡竞争。在激烈的竞争环境中，由于可能做了无用功，达到原有目标的难度也会增加。
本剧通过反“内卷”之神这一奇幻元素，旨在倡导一种健康的学习模式，而不是盲目地竞争，促使学生重新思考当下过度“内卷”的现状，理解学习的深层意义并不在于争取名次，要张弛有度，不要成为“剧场效应”里先站起来的那个人。本剧对学生的个人成长具有一定的启发意义。在学业道路上，中学生应当精心制订学习计划，以目标为导向，转“被动焦虑”为“主动奋斗”。不要盲目跟随潮流，只追求形式上的努力，而是要找到适合自己的学习方式、合理划分时间，更好地管理时间和精力，灵活调整学习计划，以适应每日的时间安排和身心状态。