想要少吃，可蒙上眼

　　你会看见好吃的东西就管不住嘴吗？试试把眼睛蒙上后再吃。德国康斯坦茨大学的一项研究显示，蒙上眼睛进食易产生饱腹感。

　　研究人员让90名学生吃口味分别为樱桃、焦糖、香草的3种冰激凌，但让其中一半学生睁着眼吃，另一半蒙着眼吃，之后让所有学生估计自己吃了多少冰激凌。

　　“睁眼组”感觉自己吃的冰激凌比他们实际吃的多33%，而“蒙眼组”感觉要比实际吃的多出88%。而且“蒙眼组”实际吃的冰激凌数量比“睁眼组”少9%，此外，他们想要继续购买冰激凌的愿望也明显比“睁眼组”弱。

　　研究人员说，看不见食物可能会降低食物的吸引力，这是人类在进化过程中形成的自然反应。因为人在进化过程中，学会用视觉辨别东西是否能吃，会把看不清楚的目标当作潜在的不可吃的东西。

　　该项研究的负责人布丽塔·伦纳说：“蒙眼进食或许是改变进食行为的没有障碍的、自然的途径。”简单地说，就是闭着眼吃能相对轻松地做到少吃些。