少晒太阳多近视

　　中国、日本、韩国、新加坡等东亚国家的高中毕业生的近视率高达80％～90％!

　　近期，由澳大利亚研究委员会视觉科学卓越中心和澳大利亚国立大学的一个联合研究小组在《柳叶刀》上发表论文，他们认为，东亚地区近视发生率提高是由多种原因共同造成的，缺少户外活动是其中较重要的原因。

　　曾有科学家认为，近视的发生主要是由于遗传。但IanMorgan教授认为：“任何类型的简单遗传都不能解释这种变化的速度，基因不足以在两代时间内发生这样的变化。”

　　根据对不同国家的学生作息时间的研究发现，学生户外活动时间的多少与近视发生率有关联，多巴胺在其中起到了很大的作用——暴露在自然光下能增加体内多巴胺的含量，它能阻止眼轴拉长。新加坡学生平均每天在户外的活动时间是30分钟，近视率达到90％，而每天户外活动达3小时的澳大利亚学生的近视率只有10％左右，非洲青少年的近视率只有2％～3％。

　　研究显示，最易患近视的人群其实是那些闭门不出的人，不管他们是在室内阅读、玩游戏，还是看电视。东亚地区的传统文化和教育模式都不鼓励孩子在户外消磨时间，再加上学习的压力，近视的发生率高也就不奇怪了。

　　研究者认为，每天接受2小时～3小时的自然光照射可以缓解眼睛的压力。“眼睛日光浴”不一定需要在大晴天接受阳光刺激，合适的光照范围在10勒克斯～20000勒克斯——即使英国阴天的光线也完全可以满足需求。